Líkaminn verður að vera tilbúinn
Það er ekkert leyndarmál. Fótbolti gæti litið út eins og það væru bara karlar sem hlaupa á grasmötti í 90 mínútur. En já, það er margt flóknara. Leikmenn sem standa sig með úrslitum vita að undirbúningur byrjar vikum fyrir það mikilvæga leik.
Fyrst kemur líkamatrúning. Endalaus. Margir kannski halda að það sé bara hlaup og armabeygjur. Rangt. Styrk í kjarna, svörun, hraði – það eru púsundir smærri detalja sem skipta sköpum. Við erum ekki að tala um það að vera í góðu formi. Við erum að tala um að vera tilbúin fyrir bardaga sem kemur.
Geðfræði skiptir máli meira en margir vita
Já. Hugarflugið. Þetta er þar sem hetjur skera sig úr óvinum. Leikmaðurinn sem sitir á bekknum og hugsust um hvað gæti farið úrskeiðis? Hann tapar nú þegar. En sá sem kemur með fullan trú á sína getu, með skýra hugmynd um hinn leikinn og sinn hlutverk – sá vinnur.
Margir toppleikmenn fara í hugræna æfingu. Djarfleikaðir og myndraun eru endalaus. Sumir sitja kyrrir og sjá fyrir sér hvernig þeir skora markið. Aðrir hlakka til að takast á við andstæðinga sína bein í augu. Það sem skiptir sköpum er að enginn fer út á völl án þess að vita fyrir hvað hann berjst.
Matur og endurreifun – ekki aðeins fyrir stærðlyfja
Fætir þínir eru ekki endalaus vélar. Hér kemur orkinn inn. Rétt skref fyrir leikinn og alveg rétt mataræði dagana fyrir. Margir leikmenn eru svo ítarlega meðvitaðir um það sem fer inn í munna þeirra að það væru gaman að vita af því.
Og endurreifun? Svefn. Massöðun. Strekkingar. Jafnvel heilsu grunur og skoðun lækna. Allt það sem gerir að því að líkami standist bardagann án þess að slasast eða standa þreytt eftir 45 mínútur. Það er búið að sanna það of oft – illa undirbúinn leikmaður á ekki hvað það á við.
Æfingin sjálf – þar er sannleikurinn
Svo kemur æfingin. Endalaus æfing. Taktikal æfing. Spilaðir leikir gegn öðrum liðum. Þetta er staðurinn þar sem allt sem þú gerir kemur til móts við veruleikann. Þeir sem eru tilbúnir? Þeir sjá það strax. Þeir sem eru ekki? Já, það er gat í varnini.
Og ef þú vilt vita meira um hvernig þetta virkar fyrir flokka þína og aðila – komdu og skoðaðu isfootballhm.com fyrir dýpri innsýn. En það sem þú þarft að vita núna er þetta: undirbúningur er ekki einskis virði ef þú ekki framkvæmir hann með fullu hjarta og fullum huga.